提问：如何补充维生素b？
热心网友A回答
以下是含有维生素b的食物，您可以根据自己身体需要来进行补充。
B1：糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆、花生。
B2：大豆、小米及米糠、菠菜及绿叶蔬菜。
B3：花生、绿叶蔬菜。
B5：大豆、酵母、米糠。
B6：香蕉、果仁、绿叶蔬菜、糙米。
B9：主肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等、蘑菇、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子。
B12：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。
热心网友B回答
含维生素B的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子，香蕉，葡萄，梨，核桃，栗子，弥猴桃等。
(答案编辑：艳艳)
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