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维生素b有什么作用？

来源：库巴网时间：2012-11-21 11:41:49

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　　维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。

　　维生素b作用：

　　1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，制造血液所需的营养素。

　　2、帮助消化吸收的辅助。

　　3、帮助肝脏解毒功能。

　　4、缓解生活压力，令人精神充沛，消除疲劳、解酒，维护神经系统正常及健康所需的营养素，帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。

　　5、有代谢脂肪和肌同醇的作用，帮助清除肝脏的脂肪，降低胆固醇，有助预防动脉硬化。

　　6、促进健康毛发的生长，防止脱毛。

　　(答案编辑：艳艳)

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