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腰果适合哪些人吃？

来源：库巴网时间：2012-12-31 14:40:54

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　　腰果是人们生活常吃的一种健康食品，营养价值高，还有着一定的食疗功效，你对腰果是否也有着特别的喜爱呢?下面小编就为大家详细介绍下腰果的适合人群和食用注意事项。

　　适用人群：是老少皆宜的食物。

　　1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

　　2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

　　3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

　　使用须知：

　　1、适用量：每次10-15粒。

　　2、特别提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。

　　3、健康红绿灯：因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。

　　4、腰果热量较高，多吃易致发胖。

　　5、有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。

　　温馨提醒：腰果虽然说是一种适合任何人食用，但是也要注意适量食用为最好，合理饮食最健康。

(答案编辑：库小五)

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