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什么食物含有DHA？

来源：库巴网时间：2012-12-21 11:42:08

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　　提问：什么食物含有DHA？

　　最佳答案

　　其实补充高水平DHA并不复杂，妈妈们可以在日常饮食加入含高水平DHA的食物，就能帮助宝宝摄入DHA。

　　深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼(黄鳍金枪鱼)、三文鱼、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、沙丁鱼、鳗鱼等。每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

　　其中，海鱼、海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5~100倍。总是吃鱼，尤其是常吃海鱼就可以不可以获得充足的DHA。

　　干果类有如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　(答案编辑：艳艳)

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