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dha的作用有哪些？

来源：库巴网时间：2012-12-21 11:26:38

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　　DHA(二十二碳六烯酸)是一种分布在人体各处的长链欧米伽-3脂肪酸。它还是大脑和眼睛的主要构成脂肪以及心脏的重要组分。人们通过摄取食物来获得丰富的DHA，主要的饮食来源有深海藻类、深海高脂肪鱼类(包括凤尾鱼、三文鱼、鲱鱼、金枪鱼等)、鱼油、家禽及蛋类等。

　　国外有研究显示，DHA摄入适宜，可降低患阿尔茨海默氏老年痴呆症的风险，并且能够减缓与年龄增长相关的认知能力的衰退。不仅对老年人，DHA对健康年轻人保持全身和脊椎的骨密度峰值也有积极作用。

　　在购买时应注意产品的DHA 的含量，选用含量高的产品。目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA 和 EPA (另一种 Ω3 不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品，或者选用藻油DHA产品，还有就是新一代的卵磷脂型DHA的产品，也是妈妈宝宝的最佳选择。

　　(答案编辑：艳艳)

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