汤臣倍健维生素C片维生素B族片

维生素C是水溶性，也就是说人体会将多余的部分通过尿液排泄掉，这也很好的避免食用过量中毒的风险。但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品，只通过天然食物获得这种营养素。服用维生素C过量的副作用有哪些？1、短时间内服用过多的VC，会导致多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。长时间服用过量VC，可能会导致草酸及尿酸结石的产生;2、儿童长期服用过量VC，容易产生骨骼疾病，而一次性摄入2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。特别注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。维生素C的禁忌1、维生素C适合空腹服用，但患有消化道溃疡的病人最好慎用;2、肾功能较差的人不宜多服维生素C;3、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。4、白癜风患者不宜用维生素C。5、服用维生素C忌食动物肝脏。6、服用维生素C的同时，不要服用人参7、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用8、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效服用维生素C过量的副作用小编就和大家简单的分享到这里，感谢您的关注~

维生素C是人体所需的重要营养素之一，有提高免疫力，降低癌症发病、促进新陈代谢等功效，需要每天都要摄取。那么含有维生素C的食物具体有哪些呢？含有维生素C的食物之水果篇1、猕猴桃猕猴桃有维生素C之王的美誉，可见其维生素C的含量有多大。2、西红柿西红柿介于水果和蔬菜之间，其维生素C的含量也较高，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。3、苹果苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、橘子橘子营养丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。5、柚子柚子中有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但柚子不宜多吃哦。含有维生素C的食物之蔬菜篇1、南瓜南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。2、辣椒在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。3、胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。4、红薯红薯的维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。5、芹菜芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。由此可见，想要摄入足够多的维生素C就要多吃水果和蔬菜哦~含有维生素C的食物有哪些？小编就介绍完了，感谢您的关注~

维生素C的作用维生素C是人体必需的营养素，也是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。维生素C的作用有哪些呢？1、胶原蛋白的合成：胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍2、治疗坏血病：血管壁的强度和VC有很大关系。3、预防牙龈萎缩、出血，维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益4、治疗贫血：使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。5、预防动脉硬化：可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。6、抗氧化剂：可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。7、防癌：丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散8、提高人体的免疫力9、提高机体的应急能力维生素C虽然有人体必备的营养素，需要定期的补充，但是也要适当，过的补充会产生副作用。维生素C的作用有哪些小编简单的介绍完了，感谢您的关注~