相信很多人都知道坚果类食品富含的营养最为丰富，每种坚果都有它独特的功效，腰果作为坚果中较为常见的种类之一，腰果的功效有哪些？相信很多人并不是很了解，今天小编为大家简单介绍下。　　1、缓解便秘。腰果中.含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。　　2、益颜。因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。　　3、延年益寿。以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。　　4、利尿降温。腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。　　5、降压。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处。可以降低血压。　　6、增加抵抗力。腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，而且，因为腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友，吃腰果是个不错的选择。　　以上便是腰果的功效，希望对大家有所帮助。

　　提起干果类食品，很多人第一反应便是它的营养价值，干果种类很多，其中腰果、榛子、核桃、杏仁、被誉为“世界四大干果”。其中腰果不仅好吃，而且营养价值非常之高。那么生腰果的营养价值有哪些？小编今天就为大家简单介绍下。　　1、腰果中的一些维生素和微量元素成分有非常好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管等疾病有很大的益处。　　2、生腰果中含有丰富的油脂和维生素A，常吃不仅可以润肠通便、润肤美容，还能延迟衰老哦。　　3、腰果蛋白质含量高达21%，比一般谷类作物的2倍还要多，常吃腰果有强身健体、提高机体的抗病能力、增进食欲、增加体重等作用。　　4、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。以上便是生腰果的营养价值，希望小编的介绍可以帮助到大家。