dha藻油和鱼油哪个好？

　　dha藻油和鱼油哪个好？提到dha藻油和鱼油，想必很多孕妈妈都不陌生，宝宝的良好发育需要补充dha，强化DHA的食品是通过添加藻油或鱼油来实现的，因此很多妈妈都会问dha藻油和鱼油哪个好呢？
　　dha藻油和鱼油哪个好？成分上的差别：
　　DHA和EPA都是对人体最重要的两种ω-3系列不饱和脂肪酸，DHA被俗称为“脑黄金”，具有健脑益智的功效;EPA则被誉为“血管清道夫”，在鱼肉和鱼油中含量丰富，在藻油中几乎没有。EPA也人体必需的一种多不饱和脂肪酸，对婴幼儿同样不可或缺。婴儿通过母乳可以满足EPA的需求，如果额外补充，会过量积聚，破坏体内DHA、EPA的比例，同时抑制体内AA的合成，所以建议宝宝在补充DHA时选择不含EPA的产品。
　　总体来讲，dha藻油有高含量DHA；鱼油虽然DHA含量低，却含有多种健脑成分，可谓难分高下。

　　dha藻油和鱼油哪个好？发展史的较量：
　　鱼油DHA是从多脂肪的海鱼体内提炼而成的，人类食用鱼类的历史可以追溯到200万-500万年以前，长达上千年。因为长期以来，北欧人有着食用鱼油的传统，使得挪威、冰岛等地是全球平均寿命最长的国家之一，在全世界范围内，生产鱼油的技术非常完善,生产的公司也不胜枚举。
　　相对鱼油DHA，dha藻油的历史要短的多，从开始到现在仅二三十年的时间，dha藻油是从人工培育的海洋微藻中提取，兴起于近些年，市场主要由美国马泰克公司垄断。
　　dha藻油和鱼油哪个好？安全性上的考量：
　　从食用历史角度来看，鱼油产品因为它历史悠久，相关研究及开发工艺完善，更加受到人们的信赖；从生产工艺来看，鱼油提取自天然的深海鱼类，是大自然的馈赠，而藻油是工业技术的产物。
　　但是，dha藻油一直被认为是安全的dha来源，是鱼油dha的升级版，市面上添加到产品的藻油是从人工培育的单细胞藻类中直接提取，完全不介入海洋环境，因而不含色素和任何污染。鱼油的安全隐患主要来源于海洋污染和重金属污染，当鱼类摄入海藻是，体内富集dha的同时，也在富集海水中的甲基汞，而且在提取纯化鱼油过程中会引入致癌物质多氯联苯(PCB)，此外油田事故造成的海洋污染更是鱼油安全的重要隐患。
　　dha藻油和鱼油哪个好？功效的对比：
　　鱼油dha和dha藻油是同一类物质，具有相同的功效，大自然的dha主要存在于藻类和某些真菌类中，鱼类(尤其是深海鱼类)以海藻为食，因而储存了大量的dha在体内，鱼油dha实际也是由藻类合成再经食物链储存于鱼体内。两者唯一的差别在于口感和风味，鱼油提取dha口感较差，有腥味，而藻油dha没有腥味，但通过纳米技术提取后，实际两者品味不出差别。
　　至于dha藻油和鱼油哪个好？要结合实际产品的各项参数，偏听某一方面都是不科学的，建议选购dha藻油或者鱼油时多注意产品的成分，产地等要点，再结合个人口味选择合适的dha藻油或者鱼油。