睡觉不用枕头对颈椎好吗？

　　提问：睡觉不用枕头对颈椎好吗？

 

　　热心网友A回答

 

　　不好。不枕枕头会违反生人体理弯曲，过度牵拉颈部肌肉，长期如此会对颈椎造成损害。建议你去买一个合适的枕头，不能太高也不能太矮，具体情况视个人而定。

 

　　热心网友B回答

 

　　你好，一般的情况据调查，睡觉不枕枕头出现脊椎病的概率要比睡觉枕枕头的高出20%，睡觉不枕枕头，脊椎一天24小时都是处于疲劳的状态，不利于身体健康。最理想的枕头能在以仰卧时头与躯干保持水平为宜，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，不过具体尺寸因人而异。

 

　　热心网友C回答

 

　　睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合。在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

 

　　为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

 

　　(答案编辑：晓艳)