跑步鞋，顾名思义就是跑步、运动时候穿的鞋。而跑步很容易出汗，跑步鞋也很容易变臭变脏。适当的清洗跑步鞋也是对鞋子的一种保养，并能够延长跑步鞋的穿着寿命。那么“跑步鞋应该怎样洗？”，喜欢跑步的朋友都一定很想要了解，那就跟着小编一起来了解一下吧！跑步鞋的清洗办法：工具：清水、盆、洗衣粉、肥皂、鞋刷、牙刷、三角衣服架清洗步骤：1、浸湿鞋：鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水，洗涤温度不得高于45摄氏度，让鞋被水湿透，对于一般网面的鞋子水里可以加一些洗衣粉。注意：千万不要让鞋子就在水里泡，不能扔在盆子里和泡脏衣服一样就不管了，半天以后才来洗，这样你鞋子干了以后容易开胶。2、洗鞋底：这个很容易，用个鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，有什么小石子在鞋底的胶缝里可以用牙签挑干净。3、洗鞋面和鞋里：用废旧牙刷，但不要旧的毛都卷了的那种，其实你也可以买一把3块钱以上毛比较软的新牙刷做专用洗鞋刷，用鞋刷也可以，但我觉得如果是专业田径鞋还好，但要是平时的跑步鞋可就太伤网面了。用牙刷刷一点肥皂，再来刷网面，里面也一样可以刷的，对了，洗鞋子前一定要把鞋带拆下来，鞋带用肥皂一把抓的搓搓就可以了，用牙刷也要刷刷鞋舌。4、反复清洗鞋子1，2次，脏水倒掉换干净水，把鞋子泡水里，不用刷肥皂用牙刷将鞋刷洗干净。对于皮面的部分只能用清水刷洗，不能添加任何清洁剂，不然皮子会发黄、开裂的现象，并切忌接触有机试剂和油脂类溶液。5、甩水：不是要你放洗衣机里甩，你可以把鞋子前面后后跟海绵多的地方的水先用大拇指压压挤出些水。然后抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面哦，鞋头对着身后，开始抡起你的胳膊前后划几下，甩的次数越多对鞋子越好。6、晾干：你可以用鞋带随便穿几个洞，然后绑到三角衣服架上，一边吊一个鞋子和晾衣服一样挂在什么通风却不会被太阳暴晒到的地方晾干。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。一般跑步鞋价钱比较高，对质量要求也就很高，所以我们清洗的时候应该更小心，千万不能没有清洗干净却把跑步鞋给洗坏哦！如果，你也想要清洗跑步鞋，可以按照上面的五个步骤尝试一下。

一双合脚的跑步鞋不仅能减轻运动跑步带来的劳累也能减轻伤害，而如果穿错跑步鞋不仅不能达到运动的效果，可能还会对自己的身体带来伤害。所以很多喜欢运动的朋友都很想要了解“怎样挑选合适自己的跑步鞋？”，挑选跑步鞋与挑选其它鞋相对更加复杂，除了质量好、合脚更要从运动量、跑步姿势上来选择，可谓学问很大。下面小编分享给大家一些挑选合脚跑步鞋的办法，希望对你有所帮助。挑选跑步鞋的办法：1、跑步路况道路首先分为了越野和径跑两种。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的”，山路，土路，树林。径跑就包括赛道，马路等等修得很直的路，塑胶，水泥，柏油，都算。2、跑步姿态这个是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让你花几百上千跟买来的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死。一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。这三种是连续渐进关系。对应关系：外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型绝大多数人都是外翻或者内翻，严重内翻的鞋很难买。3、足型判断可以自己脱下袜子判断足型，但是这个判断是不准确的。高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的。百分之百准确的判断需要专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。另一个百分之百准确的办法需要你找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马拉松鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星一般的板鞋之类，如果用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那避震和稳定型跑鞋都可以试一下。高足弓主力考虑避震型，也尝试一下稳定型，低足弓的主力尝试稳定型，也去尝试一下避震型。4、装备量装备量是两个概念的集合：体重+锻炼强度。体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大。体重代表着单次冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。跑步差不多就等于你的膝盖挨打，每次被打得多重，被打了多久。一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3千米以上，每周3次以上的锻炼强度。跑鞋一般可以分为两个装备量级，轻量级，大量级。大量级是“针对”大体重设计的，这就意味着假如你体重不够，你跑步的冲击力可能不够大，那这些“顶级款”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。对于跑者来说，明显的感觉就是：鞋底好硬！这样的情况下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝盖就要吸收更多的能量。所以，尽量根据自己的体重来选择装备量级，不要只盯着顶级款。大装备量级和轻装备量级的分界一般是75千克，如果你的体重紧接这条线，而跑步距离很大，或者很小，那最好根据自己情况灵活选择。跑步鞋的选择学问很大，如果你看完小编的文章还是不知道什么样的跑步鞋适合自己，那就去专门的跑步鞋专卖店试穿请专人帮忙挑选吧！

从小学体育课一直到上班的户外运动，我们都知道运动的时候应该脚穿运动鞋，这样能更轻松；而跑步的时候应该穿跑步鞋，这样能缓解脚部和腿部的压力。这样的说法一直这样流传而且是正确的，但是小编觉得肯定很多人和自己一样都有这样的疑惑“跑步鞋和运动鞋有什么区别？”跑步也是运动的一种为什么不穿运动鞋而穿跑步鞋呢？运动鞋，顾名思义是指健身或竞技体育时所穿的鞋。它能满足人们运各种需求，保证人脚能够在运动中发挥其基本功能。运动又分为竞技体育运动和健身体育运动以及休闲运动、娱乐运动等。无论是哪一种运动都需要脚上穿上具有保护作用、提高运动效果的鞋。其实，运动鞋是一个笼统的概念，跑步鞋就是运动鞋的一种。另外徒步鞋、旅游鞋、篮球鞋等都可以叫成运动鞋。跑步鞋，顾名思义，是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。跑步鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑步鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。我们可以把跑鞋想象成一个弹簧。我们跑步时要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击，完成这个任务的，就是跑鞋的避震技术。它能把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给这些材料来承担，膝盖的工作就会少一些。跑鞋不是为了让我们跑得更快，而是为了让我们跑步的时候不受伤。这就是跑鞋存在的意义。由此看来，运动鞋的概念还是有些大仅仅适合普通穿着而不适合专项的运动，而跑步鞋其实也有不同的类型适合我们专门的跑步运动，对身体的保护作用更充分。小编建议大家如果想要跑步的话还是要购买专门的合脚的跑步鞋哦！

如果没有合适的跑步鞋去跑步就等同于上战场枪里面没有子弹，由此可见一双舒适合脚的跑步鞋对于运动是多么的重要。跑步鞋能够在跑步的时候帮助我们减轻脚部的压力和重要，保护双脚受到伤害，最近小编也受到很多朋友关注“跑步鞋什么品牌最舒适？”，今天小编就带大家一起寻找最舒适合脚的跑步鞋。跑步鞋品牌质量排行榜：　1、耐克Nike　　(始创于1972年美国,世界知名品牌,大型跨国集团公司,十大跑鞋品牌,NIKE(苏州)体育用品有限公司)　　2、阿迪达斯Adidas　　(于1948年德国,世界500强企业,世界知名品牌,大型跨国公司,十大跑鞋品牌,阿迪达斯集团有限公司)　　3、李宁Lining　　(中国驰名商标,中国最具竞争力品牌之一,香港上市公司,国际知名运动品牌,李宁(中国)体育用品有限公司)　　4、新百伦NewBalance　　(始创于1906年美国,专业致力于体育用品设计生产的企业,十大跑鞋品牌,新百伦贸易(中国)有限公司)　　5、美津浓Mizuno　　(始创于1906年日本,大型跨国集团公司,世界领先的运动器具生产商,美津浓(中国)体育用品有限公司)　　6、亚瑟士ASICS　　(1949年创立于日本,十大跑鞋品牌,全球职业运动员和运动爱好者热爱的知名品牌,亚瑟士(中国)商贸有限公司)　　7、多威DOWIN　　(中国驰名商标,中国名牌,中国目前民族企业中规模最大体育运动专用鞋生产企业之一,多威体育用品有限公司)　　8、安踏Anta　　(中国驰名商标,体育用品行业标准的制定者之一,专业致力于体育用品设计生产的企业,安踏(中国)有限公司)　　9、彪马PUMA　　(始创于1948年德国,世界闻名的体育用品品牌,行业著名品牌,跑鞋十大品牌,彪马(上海)贸易有限公司)　　10、特步XTEP　　(中国驰名商标,曾获中国名牌,中国500最具价值品牌,著名时尚运动品牌,大型上市公司,特步(中国)有限公司)这么多高端大气的跑步鞋品牌有没有你中意的一款？让一双时尚舒适的跑步鞋开启我们的运动健康之旅吧！

跑步鞋对于喜欢跑步运动的朋友就和我们吃饭的筷子一样重要，一双好的跑步鞋不仅能帮助我们减轻运动带来的脚部腿部劳累，还能很好的保护脚部伤害，所以如果你想要运动或你也喜欢运动，那就先从一双合适的跑步鞋开始吧！今天，小编整理了“2014跑步鞋十大品牌排行榜”，希望对想要购买跑步鞋的朋友有所帮助。2014跑步鞋十大品牌排行榜：1、Nike耐克(于1972年美国,体育用品领导品牌,全球最大体育用品制造商之一,大型跨国集团,耐克体育(中国)有限公司)2、NewBalance新百伦(始创于1906年美国,专业致力于体育用品设计生产的企业,十大体育运动品牌,新百伦贸易(中国)有限公司)3、亚瑟士ASICS(1949年创立于日本,十大足球鞋品牌,全球职业运动员和运动爱好者热爱的知名品牌,亚瑟士(中国)商贸有限公司)4、Adidas阿迪达斯(于1948年德国,世界500强企业,世界知名品牌,大型跨国公司,十大运动装品牌,阿迪达斯体育（中国）有限公司)5、美津浓Mizuno(始创于1906年日本,大型跨国集团公司,世界领先的运动器具生产商,美津浓(中国)体育用品有限公司)6、安踏Anta(曾获中国名牌,体育用品行业标准的制定者之一,专业致力于体育用品设计生产的企业,安踏(中国)有限公司)7、多威DOWIN(始创于1983年,曾获中国名牌,国内民族企业中规模最大体育运动专用鞋生产企业之一,昆山多威体育用品有限公司)8、李宁Lining(中国最具竞争力运动品牌之一,国际知名运动品牌,大型运动户外装备提供商,李宁(中国)体育用品有限公司)9、PUMA彪马(始创于1948年德国,世界闻名的体育用品品牌,行业著名品牌,运动鞋十大品牌,彪马(上海)贸易有限公司)10、特步XTEP(曾获中国名牌,中国500最具价值品牌,大型体育赛事赞助商,大型体育用品上市公司,特步(中国)有限公司)不同品牌的跑步鞋在鞋码上面也是有所不同的，所以小编建议大家如果想要购买跑步鞋最好去商场试穿哦，这样才能让运动更快乐！