喝绿茶能减肥吗?

　　很多人都知道和绿茶的好处很多，不过喝绿茶能减肥吗?这个问题一直萦绕在每个爱美女性的脑海里，今天小编就为大家简单介绍下吧！
　　绿茶减肥原理
　　研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。
　　那么喝绿茶能减肥吗？
　　绿茶最广为人知的效果就是防辐射，因此深受广大白领女性饮用。但是绿茶减肥法听说过吗。绿茶减肥法最适合久坐族使用，减去腹部的赘肉，给你一个平坦小腹。但是为什么绿茶可以减肥呢？
　　绿茶减肥注意事项
　　1.喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。
　　2.每天喝绿茶的量不能超过1,000毫升，否则会造成缺铁性贫血。
　　3.绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
　　喝绿茶减肥法如何操作
　　喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;晚餐则需要清淡一点。
　　另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。

    喝绿茶能减肥吗？小编的介绍是不是给大家很大的鼓励，喝绿茶好处很多，不过要适量哦！