孕妇需要吃蛋白粉吗？

随着蛋白粉被各种广告和营养养生等需求的推广，各种人群都开始购买食用蛋白粉，一些人认为需要补充营养的孕妇也需要蛋白粉来补充营养，也有人持否定意见，那么“孕妇需要吃蛋白粉吗？”，小编搜集一些资料来科普一下。

孕妇一般不会缺蛋白质

蛋白质是人体细胞组织的构成基础，可以说是人体最重要的营养物质。孕妇在怀孕期间，担负着母体和胎儿双重生理活动的任务，尤其是胎儿发育对蛋白质的需求比较大，所以孕妇必须保证有充足的蛋白质摄取量。那么现代的人们缺乏蛋白质么？据科学研究证实，成人每天只需要大约65至90克的蛋白质就可以满足要求.孕妇最多每天摄取120克蛋白质就能保证母子健康。

而当今人们生活条件普遍提高，孕妇每天从饮食中摄取的蛋白质足够达到标准要求，除了个别有偏食、厌食疾病的孕妇会出现蛋白质缺乏，基本上所有孕妇都不会缺乏蛋白质。

蛋白质过多影响孕妇健康

人们只看到蛋白质的重要性，却往往忘记过犹不及的道理。蛋白质参与人体的多项生理活动，是一个极为复杂的化学过程，不可避免的会产生一些分解代谢后的产物，比如尿素、氨等不易被分解的物质。这些有毒物质如果不及时被排泄出去，会毒害身体，而肾脏和肝脏就担负着排泄废物和解毒的任务，如果蛋白质摄取过多，代谢产生的垃圾和毒素过多，会加重肝肾的负担，使之超负荷运转，时间长了会造成肝肾功能异常，导致孕妇出现肝病、肾病类的疾病。所以孕妇蛋白质摄取过多也不利于健康。

除了以上原因，现代社会一些营养品的质量也很让人担忧，蛋白粉是从大豆蛋白和乳蛋白中提取出来的，在加工过程中难免要加入一些防腐剂之类的添加物，稍不注意也容易损害孕妇的健康，不如通过饮食摄取的蛋白质，天然绿色，让人放心。

总的来说，一般正常的孕妇是不需要补充蛋白粉的，只要保证每天正常饮食营养的摄取就能够保证自己和宝宝的需求。