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体重和身高国际通行标准 |
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身高 | 体重(KG)男 | 体重(KG)女 | | | 188 | 81-92 | 68-78 | | | 184 | 77-89 | 66-75 | | | 180 | 74-85 | 64-71 | | | 178 | 73-82 | 62-69 | | | 174 | 70-79 | 59-66 | | | 170 | 67-74 | 56-64 | | | 168 | 66-72 | 55-62 | | | 164 | 63-69 | 52-59 | | | 160 | 60-66 | 50-56 | | | 158 | 58-64 | 49-55 | | | 154 | 56-62 | 47-53 | | | 150 | 54-60 | 45-51 | | | |
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BMI(体型指数):体重(公斤KG)/身高(M) |
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BMI判定标准 | 18.5以下 | 18.5-23.9 | 24-29.9 | 30以上 | | 衡量标准 | 偏瘦 | 标准 | 超标 | 重度超标 | | |
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BMI计算公式:BMI = 体重 (kg) / 身高的平方 (m2) BMI[Body Mass Index] 即BMI指数,也叫身体质量指数,是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。计算适用范围:18至65岁的人士、儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的 |
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合理三餐:早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵,吃夜宵很容易导致肥胖。饮食要遵循"三低一无"原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品,少吃零食,特别是在看电视、看电影的时候吃零食,这样很容易吃过多。少喝饮料,多喝水。避免盲目减肥,比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯,让体内的毒素排出去。 |
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根据体型选择 根据自己的瘦身需求进行选择,往往能让运动有的放矢,更有针对性的解决身材问题。养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动,可以选择一些比较轻松的运动。每天坚持四十分钟左右,运动可以提高我们的身体消耗,燃然脂肪。 (1)全身胖:推荐运动:快步、慢跑、爬山、游泳 (2)上身胖:推荐运动:有氧搏击操、健身球操、哑铃操、肚皮舞 (3)下身胖:推荐运动:踏板操、拉丁舞、功率自行车 (4)四肢胖:推荐运动:综合有氧操、拉丁舞、瑜伽、球类运动 (5)腰部胖:推荐运动:普拉提、肚皮舞、拉丁舞 特殊情况 身体有疾病的瘦身人群,如心率异常等心血管疾病。需在医师的指导下,选择运动强度和运动时间,以身体直接感受为准,不宜出现胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等状况。推荐运动:散步、慢跑、普拉提、瑜伽。选择运动除了选择合适自己的,其次要注意的就是选择自己易执行易坚持的,这样更有利于瘦身成功。 |
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分度值 | 100g | 最小称量 | 3kg | 最大称量 | 150kg | 面板材质 | 高强度钢化玻璃 | 供电电源 | 3V纽扣电池 | 超载显示 | Err | 低电压显示 | Lo | 出错显示 | -Err | |
| | | 说明书 × 1 3V纽扣电池 × 1 精美彩盒 × 1 | | | | 本产品享受三包服务,质保期为一年 全国免费服务热线:800 999 3689 官方网站://www.camry.com.cn/index_cn.asp | | | | 广东香山衡器集团股份有限公司是全球领先、规模最大的家用衡器供应商,致力于向客户提供创新的产品、健康标准管理方案,为人类家庭健康生活持续地提供最好的服务,同时还致力于为客户提供优质的电子商用衡器和工业称重仪表等测量、计量解决方案。香山衡器的健康标准管理方案涵盖体重标准管理、体脂标准管理、膳食标准管理等领域。香山衡器的主要产品包括人体秤、脂肪秤(仪)、厨房秤等家用衡器和电子计价秤、计重计数秤、条码打印收银秤、网络秤、吊钩秤、弹簧度盘秤等商用秤及传感器等零部件。主要品牌有"香山牌"和"CAMRY"牌。香山牌获"广东省名牌产品"和"广东省著名商标","CAMRY"牌在全球30多个国家和地区注册,是"广东省出口名牌",并进入中国出口名牌备选名录。 公司现有11万平方米面积,7万多平方米厂房, 3000多名员工。年产各类衡器产品1600多万台,产销量、出口创汇和市场占有率连续十几年居全国同行业第一位,产品销往全国30多个省(市、区)并出口到世界60多个国家和地区,是全球同行业规模最大的家用衡器制造商,并于2009年开始进入商业用、工业用称重衡器、仪器仪表研发和制造领域。 | | | | | | | | 香山衡器集团在广东和上海设立两个技术研发中心,拥有大批的专业技术人才,进行称重、保健、医疗器械类产品的基础研究、软件编程、工业设计、产品开发、试验测试、模具制作等一系列的技术创新。所有产品均拥有自主知识产权,获得国家专利200余项,通过了ISO9001:2008质量管理体系、IECQ QC080000有害物质管控体系、CE认证和国家AAAA级标准化良好行为企业认证。产品的技术、工艺和品质引领国际先进水平,能随时满足个性化需求。集团所属的中山佳维电子有限公司是"高新技术企业"。 | | | | | 香山衡器集团是中国衡器协会副理事长单位,拥有"全国优秀民营科技企业"、"全国轻工系统卓越绩效管理企业"、"广东省优秀企业"、"广东省全面质量管理先进企业"、"中山市优秀企业"、"中山市十大品牌"等60多项国家级、省级和市级荣誉。 香山衡器集团属下有中山佳维电子有限公司、中山市金叶衡器有限公司、中山市佳维商贸有限公司、佳美测量科技(香港)有限公司、上海佳维测量科技有限公司、上海香山日衡工贸有限公司、中山市香山塑胶印刷科技有限公司等多家控股企业。公司以"做有社会责任感的创新型企业"为核心价值观,树立"更快、更高、更强、更好"的企业精神,塑造"以人为本"的企业文化,追求卓越,超越自我,旨在成为政府推崇、客户认可、股东支持、受人尊敬的、具有社会责任的衡器行业领先企业。 | |