孕妇可以吃巧克力吗?
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时间:2016-02-15 17:00:07
孕妇可以吃巧克力吗?孕妇的饮食总是需要格外注意的,但是孕期的饮食偏好总是跟平时不一样,有的年轻准妈妈还是喜欢吃一些零食,尤其是深受女孩子们喜爱的巧克力,孕期可以吃吗? 孕妇可以吃巧克力吗?回答是肯定的,但是需要注意食用巧克力的量。回答是肯定的,但是需要注意食用巧克力的量。 孕妇可以吃巧克力吗?孕妇吃巧克力的好处: 1、对胎儿有积极影响:孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明,但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候,会觉得心情很好,感觉很棒,而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿,待孩子出世后,他们会变得更加愉快、开朗。 2、预防先兆子痫:美国一项研究显示,每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险,并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质,能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益,比如镁,可以起到降低血压的作用。 3、助产大力士:巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,孕妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的。 虽然孕妇可以吃巧克力,但是孕妇吃巧克力还需要注意一些事项:孕妇可以适量的食用巧克力,但是一定要注意食用的量,每天最好不要超过100g,否则会对孕妇和胎儿身体不利。 因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。 另外,巧克力糖分较高,孕妇吃完巧克力后,应及时漱口,防止滋生口腔细菌。巧克力的热量巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦),在同类食物中单位热量较高。