黑咖啡能减肥吗？

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　　黑咖啡是健康减肥的理想饮料。黑咖啡所含的羟基酸、铬和咖啡因能帮助你提高新陈代谢30%。运动前饮用300毫克黑咖啡能增加脂肪燃烧107%。黑咖啡中的咖啡因能让我们的大脑保持清醒，有助控制食欲。经常饮用黑咖啡会降低患有II型糖尿病和其它疾病的风险。

 

　　办公族喝黑咖啡减肥的适宜时间：

 

　　上班时间：咖啡瘦身的最佳时间。

 

　　午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

 

　　下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

 

　　黑咖啡减肥法要点：

 

　　1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

 

　　2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

 

　　3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

 

　　注：过量饮用黑咖啡会让你上瘾，甚至影响你的情绪，让你变得更加易于激动。一次过饮用过多黑咖啡不仅会导致血糖水平上升，容易造成暴饮暴食，还会减慢脂肪的燃烧，导致体内储存更多的脂肪。

 

(答案编辑：库小五)