怎样食疗瘦脸最快？

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　　许多mm都会嫌自己的脸太胖，在进行面部按摩，减肥的同时，也非常希望能够通过食疗改善面部肥胖，下面推荐几款去水肿消脂的食物给大家。

 

　　工具/原料

 

• 　　薏仁

• 　　冬瓜

• 　　苦瓜

• 　　木瓜

• 　　维他命e、维他命b

 

　　步骤/方法

 

　　你可以把薏仁打成粉末状，然后调成面膜的样子，敷在腿上，也可以把薏仁直接煮水喝，或者薏仁和绿豆、枸杞一起烧粥吃，一定要用冰糖~每天喝，对你的皮肤和身材都有好处。

 

　　冬瓜既美容又减肥， 清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。可以用来榨汁和，或者做冬瓜汤，不要放油，和海带一起煮，或者一些清淡的鸡肉亦可。

 

　　苦瓜是减肥非常好的食物，可以用来榨汁，凉拌，或者直接生吃。每日餐前，将苦瓜洗净去皮切片，放入口中慢慢咀嚼。

 

　　木瓜中含有酵素，可以分解脂肪，直接吃即可。

 

　　维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

 

　　维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

 

　　注意事项

 

　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

 

　　(答案编辑：晓艳)