跑步机需要定期清洁吗？

运动健身、跑步健身现在已经形成了一种时尚和潮流，很多人愿意省下以前喝酒、泡吧的时间一起去健身房跑一下，锻炼身体。除了去挤拥挤的健身房，跑步机等健身器材早已经走进了普通大众的家里，能够让我随时有时间就可以上去跑一跑，锻炼一下。最近，小编就受到很多朋友咨询关于跑步机清洗的问题，例如“跑步机需要定期清洁吗？”，跑步机使用有什么注意事项？

首先，跑步机是需要定期清洁的，因为跑步时衣服和身上的汗渍、鞋底的污垢时间一长都是很大的污染，需要我们定期清洁。

1、定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

2、定期检查跑带和跑板之间是否有异物；例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。

建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

3、定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

4、定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。

5、定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。

安全使用跑步机的方法：

1、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明,安全永远是第一位的。

2、穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适,合脚的运动鞋。使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

3、在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

4、运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

5、如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

6、如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。

定期的清洁和保养是延长和保持一个物品寿命的必要条件，对于跑步机也是一样的。所以，家里有跑步机并经常使用的朋友，在给自己锻炼健身的时间也要给跑步机一个保养哦！