速溶咖啡可以减肥吗 ？

最近网上很流向咖啡减肥方法，另很多想要减肥的女生都想尝试一下，但是“速溶咖啡可以减肥吗？”如果可以那岂不是即方便又可以减肥了？

其实如果咖啡喝对了确实可以减肥，但是由于速溶咖啡本身添加物比较多，所以效果会差一些。但是想要速溶咖啡减肥的朋友可以结合运动来达到效果。

1、边喝边减肥法不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

2、学会闻香减肥法速溶咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

3、喝速溶咖啡后的运动减肥法由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

4、咖啡渣按摩减肥法用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

速溶咖啡减肥的方法并不是所有人都适合，尤其是速溶咖啡本身对身体并无益处，所以小编还是提倡健康减肥哦！