红酒安神睡眠的功效对很多人来说并不陌生,但是除了睡前喝红酒的好处,你是否也知道喝红酒的坏处呢?
下面我们一一来介绍睡前喝红酒的好处和坏处:
葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素,褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。
所以,葡萄可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠,预防失眠。
我们知道,红酒是红葡萄酒的简称,其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素这种睡眠辅助激素,因此睡前喝红酒的好处就是发挥调节睡眠周期、治疗失眠。即使红酒的作用不能直接等同于葡萄,但有研究人员称,由于红酒中含有抗氧化剂和酒精,所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因此,对晚上失眠情况的调节可能发挥更明显的作用。
除了红酒中有益睡眠的成分,在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。从红酒的好处来看,它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。
睡前喝红酒的好处和坏处是并存的,睡前喝红酒也需要注意:首先睡前红酒不宜喝过多,以不超过25g最好,而且红酒的度数应该在10度左右;另外,睡前不要空腹喝红酒,在喝红酒之前稍微喝一些酸奶,在补充蛋白质、钙的同时,也能缓解身体对酒精的吸收速度。不然睡前喝红酒就只有坏处了。
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