仰卧板有用吗？

　　提问：仰卧板有用吗？

 

　　热心网友A回答

 

　　如果你是想进行武术博击等项目的辅助训练的话，使用仰卧板的作用很大，因为各种高度和角度的仰卧起坐不但可以对腹部起到锻炼，而且对腰部和下背也起到很好的刺激，但如果是想针对性的锻炼腹肌，那么仰卧卷腹这个动作会比仰卧起坐要好很多，而仰卧板相对仰卧卷腹来说起到的作用不是很大，起码没有健身球的大。

 

　　另外如果是想拥有漂亮的腹肌的话，单靠腹部肌肉的锻炼是起不到理想的效果，必需要通过有氧训练和控制饮食把体脂控制下来，再通过腹肌的训练来加强肌肉的线条才能达到目的。

 

　　热心网友B回答

 

　　上班族和学生往往缺乏锻炼，长时间坐卧，不知不觉小肚子就出来了，我的建议是买个仰卧起坐板，平时在家就可以锻炼腹肌，轻轻又简单。

 

　　(答案编辑：艳艳)