黑头粉刺怎么去除？

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　　去除黑头粉刺的方法：

 

　　1、多维他命：

 

　　维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

 

　　2、多粗纤维：

 

　　粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

 

　　3、多锌：

 

　　锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如，玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

 

　　4、少肥甘厚味：

 

　　如，动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

 

　　5、少辛辣腥臊：

 

　　辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

 

　　6、保证充足睡眠：

 

　　避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。

 

　　平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。

 

　　(答案编辑：晓艳)