孕妇奶粉有必要喝吗?如今的孕妇奶粉种类和品牌越来越多,孕妇奶粉的确能补充宝妈们所需的营养成分,孕妇奶粉富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素,但是孕妇奶粉有必要喝吗?不喝会有影响吗?
孕妇奶粉有必要喝吗?饮食营养不均衡,孕前准备不妨喝孕妇奶粉
有些女性朋友从怀孕前的3个月就开始喝了,其实饮食营养调理并不仅仅是从受精卵形成才开始的,尤其是叶酸、DHA(不饱和脂肪酸)等能促进胎儿大脑发育的营养素,在准备怀孕时就要补充,以使体内叶酸、DHA营养储备在孕初期就达到理想水平。
正常情况下,只要膳食平衡、营养全面,人们在日常饮食中都能获得这些营养物质。比如深海鱼类富含DHA,动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸等。但不少职场女性长期在外就餐,通过常规饮食很难做好孕前营养储备。那么用强化了DHA、矿物质、维生素等营养素的孕妇奶粉,进行孕前营养储备再适合不过了。
孕妇奶粉有必要喝吗?孕初期营养需求少不一定非喝孕妇奶粉
按照《中国居民膳食指南(2007)》,孕早期妇女饮食上可以注意以下几点:清淡、适口的膳食,有利于降低怀孕早期的妊娠反应,使孕妇尽可能多地摄取食物,满足营养需要;根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整,采取少食多餐的办法,保证进食量;尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果,保证每天至少摄入150克碳水化合物(约合谷类200克);多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸,受孕后3个月每日应继续补充叶酸400微克。
孕妇奶粉有必要喝吗?妊娠中、晚期牛奶换孕妇奶粉保障充足营养
随着恶心、呕吐等不适慢慢减退、消失,孕妈妈的胃口越来越好,腹中宝宝所需的营养也越来越多了。从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加,同时,胎儿需要铁储备,建议从孕中期开始增加铁的摄入量,孕妈妈每周可以吃1~2次动物血。即便均衡饮食,相当一部分孕妈妈由于食量、习惯等,仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素,尤其是钙、铁等。
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