骑自行车能减肥吗?

　  绿色出行的理念已经逐渐被大众所认识，自行车出行不仅减少了对环境的污染也对自身的身体起到了锻炼作用。因此有很多对自己身材不满意的人们都纷纷问到骑自行车能减肥吗?这个问题。今天小编就带大家简单了解下骑自行车是否能够减肥。
　　骑自行车能减肥吗?答案当然是可以的。骑自行车不仅可以减肥还可以强化身心。
　　1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
　　现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
　　2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
　　骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
　　3、骑自行车能减肥。
　　骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
　　4、能益寿延年。
　　根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
　　由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。那么对于骑自行车能减肥吗?这个问题，相信大家都已经知悉了！