跑步机跑步有什么好处？

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　　电动跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度和坡度被动的跑步或走动，是一项全身性的有氧运动方式。因其运动方式几乎没有蹬伸动作，这样与陆地上相比，可以减小运动强度，提高运动量，相同情况下比陆地要多跑1/3 的路程，这对于提高使用者的心肺功能肌耐力以及减肥等都具有非常好的效果。因此，跑步机已经深受广大健身爱好者的欢迎，是最好的有氧运动方式之一。

 

　　1、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

 

　　2、跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。

 

　　3、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快。二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务。三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

 

　　4、跑步机可以提高睡眠质量，跑步机锻炼身体，我们的大脑得到足够的来自新鲜血液中的养分，从而可以改善夜晚睡眠的质量，有晚上失眠的朋友不妨通过跑步锻炼一下，提高睡眠质量，这也是跑步的好处之一。

 

　　5、跑步机可以减肥而且减肥速度很快，这对于一些想减肥而又不知道怎样减肥的人来说是个很好的消息。主要是因为跑步可以消耗我们体内的脂肪，跑步机减肥最大的好处是全身都在减肥，这样就可以使身体各个部位都瘦下来了，这肯定比有许多人吃减肥药好多了。

 

　　(答案编辑：艳艳)