杠铃杆长度该如何选择？杠铃杆重量是多少？

　　杠铃是健身器材中较为常见的一种，杠铃可以组合成多种健身器材，因此深受很多健身人士的追捧，杠铃杆是搭配纲领使用的一种器械，很多人不清楚杠铃杆长度该如何选择？杠铃杆重量是多少？今天小编就为大家简单介绍下
　　杠铃杆长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了。这个和身高臂长有很大关系。

　　杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。
　　①标准杠铃：由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。
　　举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。
　　男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(黄色大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、2.5公斤(红色中型偏小)、2公斤(蓝色小型)、1.5公斤(黄色小型)、1公斤(绿色小型)和0.5公斤(白色小型)。
　　杠铃杆重量
　　自身重量：最低的5kg以下，然后有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。
　　以上变是小编为大家介绍的杠铃杆重量和长度的信息，希望对大家有所帮助。