颈椎病的预防应该养成什么习惯

颈椎对我们人体来说是非常重要的，颈椎不好容易引起很多疾病，严重的可能会影响工作和生活。
现在的工作压力，学习压力普遍很大，日常绝大多数时间都要面对电脑或手机，或坐在椅子上长期不活动，这是导致颈椎问题的最大原因。

颈椎病的预防应该养成什么习惯

1、不要总是玩手机，长期低头这个动作是对颈椎最大的伤害，会引起颈椎的弯曲和变形，让颈椎受损。

2、面对电脑工作不能连续超过一个小时，因为在电脑前脖子长期处于静止状态，这对脖子肌肉负荷很大，长时间累计，脖子会酸疼，如果不采取措施，就会产生颈椎病。

3、连续工作或其他静止事项时超过1个小时，要活动脖子，做“保健操”或仙鹤点水状点动或用下巴绕圈。

4、早晚记得锻炼身体，让身体尽量舒展开

5、很多人会忽视枕头的重要性，因为睡觉也是占日常生活的很多时间。因此挑选一个适合自己的枕头是非常重要的事。
枕头不要太高，枕头的高度是耳朵到肩膀的垂直距离的1-1.5倍之间就可以了。

养成良好的生活习惯，颈椎病就会远离你了。

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