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- 如何挑选中老年人颈椎按摩枕?
- 一些网友询问国美小编“如何挑选中老年人颈椎按摩枕?”,所以国美小编总结了挑选中老年人颈椎按摩枕的相关信息,现在和大家一起分享。 根据自己的睡眠习惯选择 一个人的睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。 枕头要多高才合适 通常情况下,枕头的高度10~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。 枕头软的好还是硬的好 枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。 枕头不能选择过低 如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿、这可能是枕头过低,引起头部轻微充血导致的。枕头过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。(答案编辑:冰冰)
- 颈椎病的预防应该养成什么习惯
- 颈椎对我们人体来说是非常重要的,颈椎不好容易引起很多疾病,严重的可能会影响工作和生活。现在的工作压力,学习压力普遍很大,日常绝大多数时间都要面对电脑或手机,或坐在椅子上长期不活动,这是导致颈椎问题的最大原因。颈椎病的预防应该养成什么习惯1、不要总是玩手机,长期低头这个动作是对颈椎最大的伤害,会引起颈椎的弯曲和变形,让颈椎受损。2、面对电脑工作不能连续超过一个小时,因为在电脑前脖子长期处于静止状态,这对脖子肌肉负荷很大,长时间累计,脖子会酸疼,如果不采取措施,就会产生颈椎病。3、连续工作或其他静止事项时超过1个小时,要活动脖子,做“保健操”或仙鹤点水状点动或用下巴绕圈。4、早晚记得锻炼身体,让身体尽量舒展开5、很多人会忽视枕头的重要性,因为睡觉也是占日常生活的很多时间。因此挑选一个适合自己的枕头是非常重要的事。枕头不要太高,枕头的高度是耳朵到肩膀的垂直距离的1-1.5倍之间就可以了。养成良好的生活习惯,颈椎病就会远离你了。颈椎病的预防应该养成什么习惯小编就简单的分享到这里了,感谢您的关注
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